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在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，青年人除了需要較強(qiáng)的體能、技能和智能，更需要擁有強(qiáng)大的自驅(qū)力和積極的心理狀態(tài)。為進(jìn)一步幫助青年人更好地適應(yīng)社會(huì)節(jié)奏，提升心理韌性，我館與團(tuán)市委攜手合作，于8月6日晚舉辦“市民夜校”暑期系列講座——壓力調(diào)適與積極心理專場(chǎng)。
本次講座吸引來(lái)自機(jī)關(guān)、學(xué)校、國(guó)企、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）等各行業(yè)各領(lǐng)域50多名青年參與。講座上，汕尾市青少年心理健康輔導(dǎo)協(xié)會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)、社會(huì)心理服務(wù)指導(dǎo)師楊佳鑫老師耐心傾聽(tīng)學(xué)員們?cè)诠ぷ骱蜕钪杏龅降那榫w壓力，為大家介紹專業(yè)的心理疏導(dǎo)技巧和情緒宣泄方式，并通過(guò)輕松有趣的游戲互動(dòng)，傳授釋放壓力的小妙招。
“生活中的變化和壓力事件無(wú)處不在，要始終保持一種幽默心態(tài)和積極心理，學(xué)會(huì)平靜與自己對(duì)話，接受那些不能夠改變的事情，改變那些可以改變的事情，從而讓自己擁有更強(qiáng)大的‘心理免疫系統(tǒng)’‘心理動(dòng)力’和‘恢復(fù)系統(tǒng)’，以應(yīng)對(duì)精神健康上的‘流行病’?！睏罾蠋熢谡n堂上與學(xué)員交流說(shuō)道。他教大家通過(guò)深呼吸放松法、想象放松法和瑜珈等方式進(jìn)行“腦力度假”和放松訓(xùn)練，也可通過(guò)慢跑、游泳、跳繩、球類等有氧運(yùn)動(dòng)（每周不低于兩次、每次30分鐘以上）來(lái)舒緩壓力、恢復(fù)活力。
參與者紛紛表示，整個(gè)專題講座內(nèi)容豐富、生動(dòng)有趣且實(shí)用性強(qiáng)，讓大家身心得以舒緩，壓力得以釋放，在收獲知識(shí)的同時(shí)也倍感關(guān)懷。
下來(lái)，我們將持續(xù)開(kāi)展“市民夜?！闭n程，以群眾需求為導(dǎo)向，幫助大家利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)技能、培養(yǎng)愛(ài)好，為市民精神文化生活送上“實(shí)用錦囊”，切實(shí)增強(qiáng)人民群眾的文化獲得感、幸福感。
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